Според статистиката проблеми с потентността изпитва всеки трети мъж след 40 години. Намаляване на сексуалната активност възниква поради свързани с възрастта промени, неправилен начин на живот, физически и емоционален стрес, заболявания на гениталната област. Но медикаментозно лечение не се изисква за всички мъже. Лошата потентност влияе негативно на психо-емоционалното състояние на мъжа, но не изпадайте в паника. Има начини бързо да подобрите ерекцията си у дома. Нека ги разгледаме.
Първият начин е физическата активност за увеличаване и укрепване на сексуалната активност при мъжете. Упражненията могат естествено и безопасно да подобрят ерекцията при мъжете, да подобрят здравето и да укрепят мъжкото тяло.
Набор от ежедневни упражнения стъпка по стъпка:
- Кръгови движения на таза се извършват в изправено положение, краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Въртенията на таза се извършват в двете посоки редуващи се по десет минути всяка. притиснете ги по-близо до стомаха.
- Клекане на свито коляно. Краката са поставени на ширината на раменете, коленете леко свити, ръцете на колана. Седнете, напрягайте и отпускайте максимално мускулите на седалището. Върнете се в изходна позиция и повторете кляканията.
- Легнете по гръб, повдигнете таза, облегнати на лопатките и ръцете, които лежат на пода, повторете 10 пъти.
- Упражнявайте "велосипед", в легнало положение, повдигнете краката си, правейки ги движения, напомнящи на педалите.
Скоростта на повторение на упражненията е индивидуална въз основа на физическите възможности. Насърчава се редовността на тяхното изпълнение.
Гимнастика за потентност
Вторият начин е да подобрите потентността при мъжете на всяка възраст, като тренирате компютърния мускул у дома. Той се намира при мъжете от срамната кост до опашната кост и поддържа ануса и вътрешните органи, предотвратявайки пролапса им. Техника: седнали на стол с изправен гръб и отпуснати мускули, наклонете леко главата назад и затворете очи. След това бавно напрегнете мускула и задръжте напрежението за 3-5 секунди, след което се отпуснете. Правете поне 10 подхода три пъти на ден, като постепенно увеличавате натоварването. Гимнастиката може да се прави легнала по гръб с леко разтворени или изправени крака.
Как да се храним, за да увеличим потентността
Третият начин за повишаване на потентността и либидото е правилното хранене. Храните, които стимулират мъжката сексуалност (храни с афродизиак) трябва да бъдат включени в ежедневната диета на мъжа.
Билкови продукти:
- Фъстъци, орехи, шам фъстък, тиквени семки - повишават потентността.
- Магданоз, кориандър, спанак, целина - увеличават производството на тестостерон, увеличават потентността.
- Цитрусови плодове - подобряват потентността и либидото, активират производството на тестостерон.
- Нарът е силен мъжки патоген, който засилва ерекцията.
- Смокиня - има благоприятен ефект върху продължителността на ерекцията, възстановява силата, увеличава потентността.
- Ряпа - засилва потентността, събужда сексуалното желание.
- Лукът и чесънът - увеличават потентността и сексуалната активност при мъжете. Лукът подобрява сперматогенезата, а чесънът е мощен мъжки афродизиак.
Основата на мъжкото хранене е месото, без животински протеини, производството на тестостерон и добрата потентност са невъзможни. Един добър начин да увеличите ерекцията преди интимен контакт е да изядете 3 г варен камилски стомах.
Морските дарове (раци, омари, скариди и др. ) И мазните морски риби могат да помогнат за подобряване на ерекцията при мъжете. Полезно е да се яде варена скумрия, тя не само повишава потентността, но и насърчава зачеването.
Мъжете трябва да ядат сирена, заквасена сметана, кефир, извара и други млечни продукти всеки ден. Млечният протеин е един от основните стимуланти на производството на тестостерон (мъжки хормон). Яйцата на пилета и пъдпъдъци помагат за удължаване на полов акт, възстановяване на потентността.
Шоколадът е сладък афродизиак, съдържа химически елементи, които подобряват сексуалното желание. Фенилфетаминът засяга нервните центрове в мозъка, отговорни за удоволствието. Триптофанът увеличава сексуалната възбуда. Анандамидът е еуфоричен и сенсибилизиращ. Теоброминът подобрява настроението.
Медът е лечебен афродизиак, съдържа цинк, който е необходим за производството на тестостерон (мъжки хормон). Медът възстановява функциите на мъжката репродуктивна система, подобрява сперматогенезата и предотвратява заболявания на пикочно-половата система. За да се запази потентността и сексуалното здраве, лекарите съветват да ядете мед от кестен, липа, цветя и женшен.
Напитки за увеличаване на ерекцията
Четвъртият начин за увеличаване на ерекцията при мъжете е пиенето. Зеленият чай помага за възстановяване на ерекцията; към него се добавя женшен или корен от джинджифил. Прясно изцедените сокове от целина и моркови, смесени в равни пропорции, са ефективен коктейл за увеличаване на мъжката сексуална активност. Еректилната функция се подобрява от коктейл от пъдпъдъчи яйца с доматено пюре и мляко: в 500 мл горещо мляко добавете 20 г доматено пюре и 2 пъдпъдъчи яйца, сол, черен пипер и подправки на вкус. Разбийте съставките в блендер, коктейлът е готов.
Афродизиаци за подобряване на мъжката потентност се срещат и в алкохолните напитки. Абсентът се счита за вълнуващ, а греяното вино е бързодействащо. Тинктура от анасон и яйчен ликьор помагат за подобряване на потентността при мъжете. Основното нещо е да не прекалявате и да не прекалявате.
Какво друго можете да засилите потентността?
Петият начин за възстановяване на потентността при мъжете е контрастният душ. Изсипва се от душа, редувайки се между топла и студена вода. Процедурата има общоукрепващ ефект върху мъжкото тяло, подобрява кръвоснабдяването на тазовите органи, облекчава спазмите и подобрява настроението.
Шестият начин за повишаване на потентността са терапевтичните вани. За да увеличите потентността при мъжете, е полезно да се къпете с дафинови листа. За да се приготви баня, цветята на лайка (100 g) се запарват предварително с три литра вряща вода в емайлирана купа и се влива в продължение на 20 минути. След това варим дафинов лист (5-6 бр. ) Във вода за 5 минути, изсипваме баня и добавяме запарка от лайка и бульон към топла вода. Мъжът трябва да се къпе всяка вечер в продължение на 30 минути.
Един от начините за увеличаване на потентността е използването на лед под формата на студени компреси.
Седмият начин за увеличаване на потентността е използването на лед, който помага за повишаване на потентността при мъжете. Ледът се увива в тензух, сгънат на няколко слоя и се използва като студен компрес, приложен върху части от тялото на мъжа за 2-3 секунди. Те започват от короната на главата, след това слизат до врата, гърдите, корема, скротума.
Осми начин - народни средства за повишаване на потентността. Помислете за доказани рецепти:
- Растителният прашец за подобряване на потентността при мъжете е ефективен продукт в борбата срещу мъжката импотентност. Той увеличава сексуалната активност, възстановява мъжката репродуктивна система и подобрява качеството на спермата. Единична доза е половин чаена лъжичка, консумира се два пъти дневно. Курсът на лечение с полени е 2 седмици.
- Инфузия на аспержи за увеличаване на потентността: изсипете 10 плода от растението с вряща вода (400 ml), затворете контейнера и оставете да се влива 6-8 часа. Тинктурата се използва 3 пъти на ден, по 50 мл. Продължителността на курса е 2 седмици. За запарката използвайте изсушените, предварително смачкани корени на растението. Плодовете и корените се използват в съотношение 1: 1.
- Орехите и медът се вземат в равни пропорции. Смелете ядките, добавете към тях мед, разбъркайте добре. Лекарството се приема 20 минути след хранене, измито с мляко. Вземете 2 чаени лъжички два пъти на ден. Продължителността на курса е 1 месец.
- За да се подобри потентността, лукът се яде суров или се приготвя запарка от 2-3 лука. Те се смачкват, заливат се с топла вода (400 ml), оставят се да се влеят 3-4 часа. Препоръчителната единична доза е 100 ml. Честотата на употреба е 3-4 пъти на ден. Лукът има положителен ефект върху репродуктивната система на мъжете, подобрява сперматогенезата и увеличава потентността при мъжете.
- Лечебен бели дробове за повишаване на потентността при мъжете. Вземете 10 g сушени билки и залейте с чаша вряща вода, оставете да се влива в продължение на 1 час, след това филтрирайте и използвайте за лечение на импотентност при мъжете. Вземете една супена лъжица три пъти на ден. Медуната се използва като дресинг за салата.
Съвременни лекарства за мъже
Деветият начин за повишаване на потентността са стимулиращите лекарства. Лекарствата, които повишават потентността при мъжете, се предлагат в следните форми:
- Инжекционни разтвори.
- Хапчета.
- Средства за външна употреба (мехлем, балсам, спрей, гел).
Съставът на препаратите за мъже включва растителни екстракти за повишаване на потентността. Външните агенти разширяват съдовете на пениса и стимулират сексуалното желание, те се използват непосредствено преди полов акт.
Десетият метод е правилен и полезен за мъжете. За постигане на положителни резултати при лечението на импотентност е важно мъжът да се отърве от лошите навици и да води здравословен начин на живот. За съжаление е невъзможно да се върне ерекция за 1 ден, трябва да помислите предварително за здравето и профилактиката на мъжете, като комбинирате методи за увеличаване на потентността. Дейностите на открито, спортът, правилното хранене и доброто настроение ще помогнат за запазване на мъжката сила до зряла старост.
Потенцията е изключително важна за мъжете на всяка възраст. От него зависи не само сексуалният живот, но и функционирането на много системи в тялото: ендокринна, пикочна и генитална.
Проблемите с потентността могат да започнат при мъжете след 40 години. Колко критично ще бъде, зависи от здравето на мъжа и от неговата генетична предразположеност. Също така, храненето, качеството на живот и екологията са от голямо значение. Във властта на всеки мъж е да повиши потентността, използвайки допълнителни методи.
Начини за увеличаване на потентността
С развитието на медицината мъжете имат много начини да увеличат потентността. Също така, не забравяйте за доказани от години народни рецепти.
- Потенцията се влошава поради хормонални промени. Мъжките хормони са силно зависими от храната, която ядат. Затова първото нещо, което трябва да направите, е да установите хранене.
- Необходимо е допълнително да се консумират витамини, които стимулират производството на мъжки хормони: цинк, фосфор, витамин Е
- Могат да се използват лекарства. Те имат различен състав. Някои са базирани на растителни комплекси, докато други са базирани на химически елементи. Такива лекарства трябва да се използват след консултация с лекар.
- Народни средства за защита. Дълго време хората се чудеха как да увеличат мъжката потентност. Затова много народни рецепти са стигнали до нашето време.
- С масаж и специални упражнения може да се подобри и сексуалната функция.
- Има допълнителни медицински процедури, които лекарят може да предпише в случай на нарушена потентност.
Фактори, които влияят негативно на мъжката потентност
Преди да можете да увеличите потентността по допълнителни начини, трябва да се впуснете в причините за проблема. Има няколко често срещани фактора, които влияят негативно на потентността:
- Възрастни промени в тялото
- Тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол
- наднормено тегло
- Нередовен сексуален живот
- Хронични заболявания (на пикочните, ендокринните или сърдечно-съдовите системи)
- Нараняване
- Използване на стероиди в спорта
- Използването на някои лекарства
- Стрес и психични заболявания.
Само след идентифициране на един от факторите, можете да се справите с проблема с нарушената потентност.
Препарати за подобряване на потентността
Съществуват редица лекарства, които могат да възстановят мъжката потентност. Някои от тях са насочени само към повишаване на потентността, а други към допълнително стимулиране на сексуалното желание.
За подобряване на потентността се препоръчва първата група лекарства. Първо, те имат по-дълъг ефект (до 24 часа), и второ, те не натоварват нервната система. Тези лекарства съдържат веществото йохимбин или кантаридин.
Понякога има допълнителен билков комплекс. Действието на лекарствата е насочено към подобряване на кръвоснабдяването в гениталиите, вазодилатация и намаляване на спазма на мускулната тъкан. Лекарства за подобряване на потентността могат да се използват само след консултация с лекар.
Повишена потентност на 60 години
Основната причина за влошаването на потентността в тази възраст са свързаните с възрастта промени. За съжаление е трудно да се удължи потентността до дълбока старост. На 60-годишна възраст производството на хормони се забавя, кръвоснабдяването се влошава и способността на клетките да се регенерират намалява. Но с помощта на лекарства, упражнения и стимулиращи продукти човек може да удължи младостта на репродуктивната система.
Повишена потентност при мъжете след 50 години
След 50 години всеки мъж, който се грижи за качеството на сексуалния си живот, трябва да преразгледа качеството на живота си. Дори ако все още няма проблеми с потентността, трябва да предприемете набор от мерки за поддържане на младостта:
- Здравословен начин на живот. 50 години е възрастта, когато е време да се откажете от пушенето.
- Упражнение. Ако преди не сте се занимавали със спорт, е време да започнете да правите сутрешни упражнения и лек джогинг.
- Отслабнете тези излишни килограми. Наднорменото тегло не само уврежда потентността, но и влияе негативно на всички вътрешни органи
- Настройте ястията си
- Не се изнервяйте от проблеми в работата или в личния си живот. Ако е необходимо, консултирайте се с психолог
- Водете редовен сексуален живот
- Бъдете в добро настроение, усещайте радостта от всеки изживян ден
Продукти за повишаване на потенцията
Храненето е един от най-важните фактори, който влияе върху производството на мъжки хормони. Съществуват редица продукти, които имат стимулиращ ефект върху репродуктивната система на мъжете. Те действат като афродизиаци - естествени патогени, които повишават потентността.
- Ядки: орехи, шам фъстък и бадеми
- Фиг
- Гранат
- Лук и чесън
- Пилешки яйца
- ръжен хляб
- Тиквени семена
- Коприва
- Ферментирали млечни продукти: сирене, извара и айран
- Рибни продукти, особено скумрия
- Морски дарове: миди, скариди и раци
- Храни, съдържащи омега-3 и омега-6 мазнини: зехтин и ленено масло, рибено масло
- Зелените: целина и спанак
- Всички видове подправки: пипер, джинджифил, карамфил, канела
Народни средства за повишаване на потентността
В народната медицина има много рецепти за повишаване на потентността. Най-популярните са:
- Лечебни билки, които подобряват потентността: коприва, мащерка, женшен и каламус. Копривата може да се яде или да се използва за приготвяне на отвара. За да приготвите бульона, трябва да настоявате листа от коприва във вряща вода. След това вземете лекарството преди хранене. Отварата от мащерка може не само да подобри потентността, но и да се справи със заболявания на простатата. Можете да си приготвите билков чай от мащерка
- Женшенът отдавна се смята за естествен афродизиак. От него се приготвят отвари и тинктури. За да повиша потентността, използвам и корените на растението каламус. От тях се приготвя лечебен бульон.
- Смес от мед, сок от моркови, джинджифил и ядки има положителен ефект върху репродуктивната система на мъжете. Нарежете ядките, настържете морковите и смесете всички съставки. Може да се използва както сушен, така и пресен джинджифил
- Бялото вино може да стимулира сексуалното желание и да възстанови потентността. Трябва обаче да се консумира не повече от 100 грама.
- Салата от цвекло, лук и аспержи. Всички изброени съставки имат положителен ефект върху мъжката потентност.
- Също така, традиционните лечители препоръчват да се ядат шепа орехи всеки ден с чаша мляко, за да се подобри потентността.
- Екстрактът от елеутерокок е естествен патоген. Може да се закупи във всяка аптека и да се консумира съгласно инструкциите.
Джинджифил за повишаване на потентността
Коренът от джинджифил има стимулиращ ефект върху сексуалната активност, подобрява метаболизма и кръвообращението. Освен това джинджифилът е вкусна подправка, която може да се добавя към чай и голямо разнообразие от ястия. Можете да използвате корен от джинджифил или пресен, или на прах. Ето няколко ястия, където е подходящо да добавите тази подправка:
- В печените продукти джинджифилът ще добави вкус и горчивина. За да сведете горчивината до минимум, добавете изсушен джинджифил. Най-популярното ястие е меденките.
- Джинджифилът се използва за мариноване на месо и пиле. За да направите джинджифиловата марината, комбинирайте соев сос, настърган джинджифил, чесън и подправки на вкус
- Също така тази подправка се добавя при приготвяне на рибни ястия и морски дарове.
- От джинджифил може да се приготви вкусен чай. Особено джинджифилът се комбинира с мед. Освен това медът и джинджифилът са два от най-важните продукти за подобряване на потентността.
Тинктура за повишаване на потентността
- Тинктура от беладона. За приготвянето на тази тинктура се използват листата на растението. Те се изсушават и се заливат с водка (2 супени лъжици от 0, 5 литра водка). Тинктурата трябва да се остави една седмица на тъмно място, като се разклаща от време на време, след това се прецежда и се прилага по 10 капки три пъти на ден.
- Ефективно средство е тинктурата от чесън. За приготвянето му чесънът се втрива, залива се с водка и се настоява
- Женшенът е най-доброто средство за повишаване на потентността. В аптеката на това лечебно растение има готови тинктури.
- Също така, за приготвянето на лечебни тинктури се използват коприва, аир и мащерка.
Рецепти за повишаване на потенцията
Има няколко рецепти за вкусни и в същото време здравословни ястия, които могат да увеличат потентността.
- Салата от яйце, зелен лук и сирене. Всички тези продукти имат положителен ефект върху мъжката потентност.
- Салата от цвекло, целина и моркови
- Витамин бар: Смелете орехи, бадеми, стафиди и сушени кайсии в блендер. Разпределете сместа равномерно върху хартия за печене и охладете. След това нарежете на порции
- Зелен чай с джинджифил и мед. Добавете няколко резенчета пресен джинджифил към обикновения чай и заменете захарта с чаена лъжичка мед
Билки за повишаване на потентността
Много народни рецепти се основават на използването на лечебни билки. От тях се приготвят билкови чайове, тинктури и отвари. Преди да използвате някоя от билките, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Много билки не са съвместими с някои хронични заболявания, а някои може да са алергични. Списък на билките, които могат да нормализират мъжката потентност:
- Коприва
- Мащерка
- Беладона
- Мъж от орхида
- Rue
- Розмарин
Масаж и упражнения за повишаване на потентността
Потенцията може да се подобри не само чрез химически и биологични ефекти, но и чрез упражнения и масаж.
- Китайската медицина твърди, че има специални точки върху човешкото тяло, чрез масажиране на които можете да подобрите потентността. Тези точки са разположени на ръцете, краката и гърба. За по-точен ефект се използва акупунктура. Такива процедури трябва да се извършват от специалист с трудов опит.
- Също така, еротичният масаж има положителен ефект. В този случай трябва да има пълно отпускане и доверие в партньора.
- Някои лекари препоръчват масаж на простатата за подобряване на потентността. Такъв масаж може да се направи самостоятелно, след като сте получили инструкции от уролог. Въпреки факта, че много мъже пренебрегват тази процедура, масажът на простатата не само подобрява потентността, но и предотвратява простатита
- Упражненията също могат да подобрят потентността. Първо, те подобряват кръвообращението и помагат за отслабване, и второ, придават активност и оптимизъм.
- Няма нужда да се паникьосвате, когато потентността се влоши. Всички биологични процеси могат да бъдат коригирани
- Лечението може да отнеме време, моля, бъдете търпеливи
- Не е необходимо да се отказвате от личния живот и интимните отношения поради проблеми с потентността
- Елиминирайте факторите, които влияят на вашето здраве
- Гответе здравословна храна, спете достатъчно и не се изнервяйте за дреболии.
- Не е необходимо лекарствата да се приемат твърде често. Те могат да бъдат само помощен метод
- Не отлагайте посещението на Вашия лекар. Той ще може бързо да установи проблема и да предпише лечение.
Руска сауна
Руската баня е доказан метод в борбата срещу потентността. Известни са случаи, когато няколко сеанса на руската баня помагат на хората да увеличат своята сексуална активност.
Моряците, които дълго плаваха, особено преди дългите си плавания, седяха в банята часове наред. Благодарение на този метод сексуалната им енергия се запазва и те успяват да преживеят продължителното отсъствие на секс без стрес.
Но днес е много рядко да се намери мъж във вана. И напразно, защото банята има плодотворен ефект върху много човешки органи. Но за да не навредите на други органи, например сърцето, не трябва да посещавате банята повече от три пъти седмично.
Посещавайки баня, трябва да се придържате към следните съвети:
- В случай на простатит трябва да се използват само трепетлични метли.
- Трябва да останете в парната баня не повече от десет минути.
- Необходимо е да се използват билкови препарати. Билките успокояват човешката нервна система и се борят с различни заболявания. Таксите могат да се състоят от следните билки: мента; бял равнец; лавандула; мъдрец.
- За една сесия трябва да отидете в парната не повече от три пъти.
- Малко количество етерични масла могат да бъдат поръсени върху камъните.
- Ако желаете, след банята можете да пиете билков чай с мед.
- По време на тази процедура трябва да се откажете от алкохола.
Контрастни бани
Един от добрите методи за справяне с потентността е контрастният душ. Тази процедура е в състояние да отпусне човек. За да укрепите потентността, трябва да добавите дафинови листа към водата.
Останалите тайни на незабравимия секс можете да разберете на страниците на нашия портал.
Температурата на водата трябва да бъде нещо подобно:
- За топла вода - 40 градуса.
- За студена вода - 20 градуса
За да бъде процедурата ефективна, трябва непрекъснато да сменяте водата от студена на гореща. За да направите това, трябва да седнете в съд с вода един по един - по-добре е да вземете саксии. Процедурата трябва да започне с горещ леген. Трябва да "седите" в един леген не повече от една минута. Трябва да направите десет подхода. Ако редовно провеждате такава процедура, тогава трябва постоянно да увеличавате температурната разлика, постепенно, от един до два градуса на ден.
Начини за бързо увеличаване на потентността у дома
Потенцията може бързо да бъде възстановена само ако не е причинена от физиологични неизправности. Следните правила ще помогнат за увеличаване на потентността при мъжете преди среща:
- Правилното хранене. Как да увеличим потентността у дома с хранене? Много е просто, ако се откажете от нездравословни храни и включите в диетата морски дарове, ядки, мед, пикантни храни, бобови растения, зеленчуци и плодове.
- Релаксация. Направете кратка почивка през деня. Кратък сън има добър ефект върху увеличаването на потентността. След упорита работа е достатъчно да подремнете за около 15 минути и тялото ще си възвърне силата.
- Физически упражнения. Ако трябва и двете бързо да повишите потентността и да укрепите мъжкото тяло, тогава трябва да внесете физическа активност в живота си. Когато спортувате, производството на полови хормони се увеличава.
- Студен и горещ душ. По този начин се постига най-бързото покачване на нивата на тестостерон. Шоковото състояние кара тялото да енергично произвежда половите хормони.
Ако човек се приучи към здравословен начин на живот, тогава няма да се налага да се чуди как бързо да възстанови ерекцията. Всички наши действия се отразяват на състоянието на организма и преди да пиете алкохол, трябва да помислите какво е по-важно: краткосрочно подобрение на настроението или здравето.